孩子爱吃无籽水果？小心它可能影响身高发育

周末的下午，李阿姨带着5岁的儿子小明去超市采购。

走到水果区时，小明一下子就被各种色彩鲜艳的水果吸引住了，特别是无籽西瓜和无籽葡萄。

这些无籽水果不仅吃起来方便，小明也特别喜欢。

李阿姨心想，水果营养丰富，孩子爱吃总是好的，于是毫不犹豫地把这些无籽水果装进购物车。

其实，像李阿姨这样选择无籽水果的家长不在少数，因为它们真的很方便：不需要担心孩子吐籽，不怕他们卡喉咙。

很少有人注意到，这些无籽水果潜在的健康风险。

如果你也曾困惑要不要给孩子吃无籽水果，那么不妨一起听听中医的观点。

中医讲究“天人相应”，也就是人与自然的和谐统一，尤其是在饮食方面，更要顺应四时规律。

小孩子的成长发育需要顺应自然，过度摄入无籽水果可能违背了这个原则。

无籽水果，其实是一种无性繁殖的成果，少了天然的“生发之性”。

我们常说的种子，不仅仅是植物的生发核心，也是食物中最富有生长能量的部分。

像稻米、小麦这样的谷物，都是种子类食物，它们的生发之力有助于孩子的骨骼生长。

长期吃无籽水果，孩子可能会缺少这种生长的能量。

没想到吧？

小小的吐籽动作其实有这么多好处。

带籽水果，不仅可以锻炼孩子的舌肌协调性，还有助于语言能力的发展。

每次小明吃葡萄、吐葡萄籽的时候，他的舌头和嘴巴得到了很好的锻炼，这种协调性对孩子语言发育很关键。

有些家长会担心孩子不会吐籽，或者害怕他们因此而卡喉咙。

其实，这些担心在引导得当的情况下都可以逐步解决。

孩子吃水果吐籽，本身也不是个累活儿，更不是一个无用的动作。

它不仅不会让孩子觉得累，反而是一个好的锻炼机会。

在孩子身体发育的黄金阶段，合理搭配膳食尤为重要。

尤其是在春天，提供一些富有生发之力的食物，可以帮助孩子更好地长高。

这里推荐一道简单易做的“春生助长粥”。

食材：黑米、小米、南瓜子、红枣。

做法：所有食材洗净后浸泡1小时，加适量清水煮至软烂，每周喝3次。

黑米和小米均为种子类谷物，搭配南瓜子的“升发之力”，能温和补益脾肾，帮助孩子长个的同时不易上火。

这种粥易于消化，适合每天早晨或晚上作为点心来食用。

如果孩子舌苔厚腻、湿气重，还可以加入茯苓10克来增强祛湿效果。

平时注意饮食均衡，避免孩子挑食，三餐规律，不要吃得太饱，就能有效避免孩子积食，减少脾胃损伤，更利于长高。

我之前接诊的一个案例中，8岁的男孩小轩，半年内身高长了6厘米，妈妈高兴坏了。

小轩最初来看诊时身高比同龄人矮半头，半年才长了2公分。

家长说小轩平时挑食严重，爱吃水果、零食，不吃蔬菜、主食，肉吃得也不多。

尤其夏天，家里爱买西瓜，几乎隔两天小轩就要吃半个西瓜。

观察发现，小轩舌苔白腻、齿痕明显，诊断为脾虚湿困、阳气不足。

我强调家长以后要控制他吃水果的量，尤其是西瓜这类寒凉水果。

给他开了外用的健脾贴，喝口服膏方。

坚持2周，零食、水果控制住了，积食消了，孩子的食欲有明显改善。

调理3个月后，吃饭规律正常，孩子舌苔转薄白，齿痕也消了。

虽然无籽水果方便好吃，但我们更应该关注的是孩子饮食的整体健康。

选择顺应自然规律的食材，均衡摄入，才能有效促进孩子的健康发育。

与其一味追求方便，不如多花心思去了解什么才是真正对孩子有益的饮食习惯。

让孩子远离不健康的饮食习惯，合理搭配膳食，多给他们吃天然的、应季的食物。

这样不仅满足了他们的口腹之欲，更重要的是，为他们的健康成长打下坚实的基础。

希望每一位家长都能用心去呵护，帮助孩子们健康快乐地成长。