孕期出现的“腹痛”，可以通过哪些方法缓解？

在怀孕十月后到分娩后，最容易出现的孕期症状，通俗来说就是：最常见的就是发生腹痛。但事实上，有10%的孕妇在怀孕期间会发生“孕期腹痛”，这其中有一种是正常的生理现象，而有一种则是疾病的表现，因此我们应该先了解病因。有哪些孕期腹痛？

1大量增长的子宫和附近器官：因为子宫越来越大，很容易就使腹部受到巨大的压力，从而引起压迫感。还有一种情况就是子宫内的羊水越来越多，压迫到会阴、膀胱、后尿道，从而引起腹痛感。因此，除了孕晚期时出现腹痛的情况，不建议平时出现腹痛后马上去就医的动作。而且，腹痛也不是单纯的腹部压迫，也会有盆腔的放射性疼痛。

2血压升高：随着胎儿的生长，血液会逐渐增加，从而导致血压升高。正常生理状态下，体重、血压会相对保持平稳，但若是平时血压就偏高的孕妇，也可能因为体内血压升高导致腹部发生疼痛。

3子宫肌力不平衡感：怀孕后，子宫肌力明显变弱，常常在下腹部会出现腹痛表现。随着胎儿发育，腹部压力越来越大，这些也会导致子宫肌肉受到刺激，出现痉挛性收缩，从而出现腹痛的情况。

4宫颈改变：怀孕后，孕妇子宫会慢慢增大，子宫颈也会受到压迫，发生子宫颈肥大的情况。这些改变也会令子宫出现不适，出现疼痛感；还会出现宫缩的情况，从而出现腹痛。

5腹壁松弛：在怀孕后，胎膜会充分地包裹住子宫并支撑着整个孕囊。

胎膜会随着子宫体的慢慢增大，对腹壁带来更大的压迫。因此，当孕妈发生腹部疼痛时，不需要过多担心，但也不提倡因为孕晚期阵痛而流产。而孕期发生的腹部疼痛，在医学上也被称为“宫缩痛”。孕期出现的“腹痛”，可以通过哪些方法缓解？

1做腹部的扩胸运动和背部的拉伸运动：有一些孕妇可能觉得，做不了腹部的运动，对出现疼痛也没有太多的办法，因此就放弃了治疗。其实，孕期出现的腹痛，对于怀孕后分娩过程中也不影响，孕妈这时可以选择做做简单有效的运动：做做简单的腹部扩展练习和背部拉伸运动，都是可以帮助缓解腹部和背部疼痛的。

2腹部按摩：不少孕妈在分娩前都会使用这种方法缓解疼痛。

但如果发生腹痛，孕妈还是坚持做这项运动，会对胎儿和胎盘造成一定影响的。因此，还是建议有症状的孕妈，在分娩预估后，不要盲目采取这种方法。

由于在生活中有很多孕妈们对于孕期的饮食比较随意，在饮食上比较任性，每天都非常的重口味。甚至在怀孕后还经常吃各种油炸、过度甜的食物。