马来西亚钢琴女王，丰乳肥臀让人眼馋，绝色少女最终会是怎样的归宿？

现在很多女性都非常注重自己身材的管理，比如小蛮腰，蜜桃臀，大长腿，直角肩等等都是所有女生毕生的追求，因此美对于女性来说是多么的重要。

马来西亚钢琴女王，虽然体重只有90斤，凹凸有致的身材却令人羡慕

毕业于英国皇家音乐学院的她，被称为马来西亚钢琴女王，她不仅多才多艺，还拥有超高的颜值和完美的身材，让她在社交平台上的粉丝越来越多。图中的她看起来只有90多斤，但是前凸后翘的身材让她看起来非常迷人，这些都是跟她平常坚持健身是分不开的。

一开始她的体重是104斤，体脂是26%，她对此不太满足，于是就通过健身来改变自己，虽然她现在瘦到了90多斤，但是体脂率却在12%，比专业运动员的体脂还低，如今她的身材，该有肉的地方有肉，该瘦的地方瘦，简直堪称魔鬼身材，令所有人都羡慕。

对于我们来说，想拥有这样的身材不是不可能的，只要坚持锻炼下去，我们一样可以拥有完美好身材，而且健身运动本身就是一件有付出就会有回报的事情。

废话不多说，接下来给大家介绍几个不用出门在家就可以做的健身动作，而且对于瘦身塑形有非常明显的效果，只要坚持下去，成功逆袭好身材，再也不是梦，大家赶紧尝试学习起来吧。

下面分享三个入门级的动作：

操作1：仰卧并抬起腿

用双手握紧张紧器的把手，将脚放在踏板上，并向前推动双腿。此动作可以提高臀部和大腿细小的效果。您也是一条大象的腿，因此您应该迅速采取行动。每天做三组这样的练习，一组做20组。

动作2：站立伸展

笔直站立，将脚放在踏板上，握紧张紧器的把手双手用力向上和向下伸展。这个动作可以达到拉伸效果，从而摆脱手臂上的肉。一组20次，每天进行3次练习。

动作3：臀部和腿部腹部训练

将脚放在固定踏板上，用双手握紧张紧器的把手，并利用我们的腰腹部力量躺下直到您躺在瑜伽垫上，这种腹部虐待训练才非常有效。每天做三组，每组20次，这样您就可以轻松拥有背心线。

在做这些动作都会使用到我们的拉力器，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：

1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳

2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗

3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全

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结语：要想让自己老得慢一点，一定要改掉不良生活习惯，规律作息，健康饮食，培养成多运动的好习惯，不知不觉就变美了，赶紧行动起来吧。