12岁来月经，想长165太难了医生：4个长高方法全用上或许还有机会

我在门诊常常遇到这样忧心忡忡的父母，带着刚步入青春期的孩子来咨询身高问题。

其中，关于女孩月经初潮后还能长多高，是个特别热门的话题。

今天，就通过一个真实案例，跟大家唠唠这背后的门道，再讲讲怎么帮孩子抓住长高的尾巴。

门诊案例

丽丽刚满12岁，前不久来了月经，可身高才150cm，妈妈一心希望女儿能长到165cm，这差距看着有点大，心里直发慌。

妈妈说，丽丽从小就长得挺快的，但去年开始，她突然就不怎么长了。

现在她班里好多同学都比她高，非常担心她以后会长不高了，于是来到诊室想让我帮她再调理调理。

询问与检查

细问了解到，丽丽平时不太爱运动，每天除了上学就是窝在家里看电视、玩手机。

饮食方面也比较挑食，喜欢吃甜食和油炸食品，蔬菜和肉类摄入都不均衡。

而且睡眠质量也不太好，晚上经常熬夜写作业或者偷偷玩电子产品。

我给丽丽做了全面的身体检查，包括测量身高、体重、骨龄检测等。

结果显示，她的骨龄已经达到了13岁，比实际年龄偏大一岁。这意味着她的生长空间相对同龄人来说已经有所减少。

调理方案

合理饮食：整饮食结构，增加蛋白质摄入，如牛奶、鸡蛋、豆类和瘦肉；多吃蔬菜水果，保证营养均衡。

充足睡眠：建议丽丽每晚9点半前上床睡觉，保证每天9-10小时的睡眠时间。

适当运动：推荐丽丽进行跳绳和篮球运动，每天放学后跳绳20分钟，周末打篮球。

中医辅助：服用中药膏具有健脾、改善食欲，提高消化和吸收的能力。

搭配穴位生长贴不仅能促进血液循环，还能刺激生长激素分泌，有助于孩子长高。

调理结果

丽丽妈妈认真执行长高方案，3个月复诊时，丽丽长高了2.7cm，母女俩喜出望外。