怀孕期间糖尿病管理攻略。
王静最近参加了一次同学聚会,才发现很多同学都已经成为了妈妈。
大家热火朝天地聊着孕期经历和育儿心得,忽然一个话题引起了王静的注意——妊娠糖尿病。
几个朋友提起这个话题时面露担忧,其中一个同学小李说:“我怀孕的时候查出来妊娠糖尿病,真的是吓坏了。
不知道该怎么办才好。
”这引起了王静的兴趣和担忧,她也在计划要孩子,可万一遇上这个问题,该怎么处理呢?
孕妇糖尿病的两种类型王静回家后立刻开始查阅资料,才发现妊娠糖尿病其实有两种情况。
一种是怀孕前就知道自己有糖尿病,这叫“糖尿病合并妊娠(PGDM)”。
大概有10%到20%的糖尿病孕妇属于这一类。
还有一种是怀孕前没有糖尿病,但在孕中晚期查出糖代谢异常,这就是妊娠期糖尿病(GDM),占了80%到90%。
还有一个有意思的发现,产后大多数妊娠期糖尿病的妈妈们可以恢复正常,但以后会有更高的几率患上2型糖尿病。
如何诊断妊娠期糖尿病?
那么怎么知道自己有没有妊娠糖尿病呢?
王静了解到,如果怀孕前血糖是正常的,那么需要在怀孕24到28周做一个75克葡萄糖耐量试验(OGTT)。
这个试验的方法是喝下一杯糖水后,测量空腹、喝糖后一小时和两小时的血糖值。
如果这些数值有一个超过标准(空腹不超过5.1mmol/L,1小时后不超过10.0mmol/L,两小时后不超过8.5mmol/L),就可以诊断为妊娠糖尿病了。
妊娠期糖尿病的血糖管理方法对于妊娠糖尿病,及时的血糖控制是相当重要的。
王静看到,管理血糖的方法主要包括饮食控制、适当运动和必要时的药物治疗。
首先是饮食方面。
妈妈们要注意适量摄入总能量,不能吃得太多也不能太少,既要保证自己和宝宝的营养需求,也要避免血糖过高。
专家们建议采取少吃多餐的方式,把三餐分成五到六餐,选择低升糖指数的主食,如糙米饭、全麦面条等。
多吃蔬菜和低糖水果,比如草莓、苹果,而像蛋糕、糖果这样的高糖食物则要尽量避开。
然后是适度运动。
运动有助于控制血糖,孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳这些安全的运动方式。
散步非常简单,但效果很好;瑜伽不仅增强柔韧性,还能放松身心。
但要注意,运动时间最好安排在餐后,每次运动控制在30分钟左右。
最后是药物治疗。
如果饮食和运动不能很好地控制血糖,那就需要使用药物了。
王静心里稍微松了口气,原来这里首选的是胰岛素,因为它不会通过胎盘,对宝宝是安全的。
孕期血糖控制目标及方法科学的血糖管理是保障母婴健康的重要手段。
根据2022年的诊治指南,妊娠期糖尿病的妈妈们如果没有低血糖风险,糖化血红蛋白(HbA1c)水平应控制在6%以内。
如果存在低血糖倾向,可以适当放宽到7%以内。
通过控制饮食、适度运动和使用药物,对于妊娠糖尿病其实是可以管理的。
最重要的是,妈妈们要有信心,没有必要因为妊娠糖尿病而过于担心,心态也很重要。
通过这次深入了解,王静感觉自己多了一层保护,没有刚开始那么害怕了。
原来,妊娠糖尿病虽然听起来吓人,但其实通过科学的管理和调节,可以有效避免对自己和宝宝的危害。
无论是孕前的准备,孕中的检测,还是孕期的管理,都是为了迎接一个健康的宝宝而做的努力。
这段备孕的旅程不仅是一种身体上的挑战,更是一种心灵的成长。
明白了这些,王静决定更加关注自己的健康,做好充分的准备,迎接新生命的到来。