怀孕期间糖尿病管理攻略。

王静最近参加了一次同学聚会，才发现很多同学都已经成为了妈妈。

大家热火朝天地聊着孕期经历和育儿心得，忽然一个话题引起了王静的注意——妊娠糖尿病。

几个朋友提起这个话题时面露担忧，其中一个同学小李说：“我怀孕的时候查出来妊娠糖尿病，真的是吓坏了。

不知道该怎么办才好。

”这引起了王静的兴趣和担忧，她也在计划要孩子，可万一遇上这个问题，该怎么处理呢？

孕妇糖尿病的两种类型

王静回家后立刻开始查阅资料，才发现妊娠糖尿病其实有两种情况。

一种是怀孕前就知道自己有糖尿病，这叫“糖尿病合并妊娠（PGDM）”。

大概有10%到20%的糖尿病孕妇属于这一类。

还有一种是怀孕前没有糖尿病，但在孕中晚期查出糖代谢异常，这就是妊娠期糖尿病（GDM），占了80%到90%。

还有一个有意思的发现，产后大多数妊娠期糖尿病的妈妈们可以恢复正常，但以后会有更高的几率患上2型糖尿病。

如何诊断妊娠期糖尿病？

那么怎么知道自己有没有妊娠糖尿病呢？

王静了解到，如果怀孕前血糖是正常的，那么需要在怀孕24到28周做一个75克葡萄糖耐量试验（OGTT）。

这个试验的方法是喝下一杯糖水后，测量空腹、喝糖后一小时和两小时的血糖值。

如果这些数值有一个超过标准（空腹不超过5.1mmol/L，1小时后不超过10.0mmol/L，两小时后不超过8.5mmol/L），就可以诊断为妊娠糖尿病了。

妊娠期糖尿病的血糖管理方法

对于妊娠糖尿病，及时的血糖控制是相当重要的。

王静看到，管理血糖的方法主要包括饮食控制、适当运动和必要时的药物治疗。

首先是饮食方面。

妈妈们要注意适量摄入总能量，不能吃得太多也不能太少，既要保证自己和宝宝的营养需求，也要避免血糖过高。

专家们建议采取少吃多餐的方式，把三餐分成五到六餐，选择低升糖指数的主食，如糙米饭、全麦面条等。

多吃蔬菜和低糖水果，比如草莓、苹果，而像蛋糕、糖果这样的高糖食物则要尽量避开。

然后是适度运动。

运动有助于控制血糖，孕妇可以选择散步、瑜伽、游泳这些安全的运动方式。

散步非常简单，但效果很好；瑜伽不仅增强柔韧性，还能放松身心。

但要注意，运动时间最好安排在餐后，每次运动控制在30分钟左右。

最后是药物治疗。

如果饮食和运动不能很好地控制血糖，那就需要使用药物了。

王静心里稍微松了口气，原来这里首选的是胰岛素，因为它不会通过胎盘，对宝宝是安全的。

孕期血糖控制目标及方法

科学的血糖管理是保障母婴健康的重要手段。

根据2022年的诊治指南，妊娠期糖尿病的妈妈们如果没有低血糖风险，糖化血红蛋白（HbA1c）水平应控制在6%以内。

如果存在低血糖倾向，可以适当放宽到7%以内。

通过控制饮食、适度运动和使用药物，对于妊娠糖尿病其实是可以管理的。

最重要的是，妈妈们要有信心，没有必要因为妊娠糖尿病而过于担心，心态也很重要。

通过这次深入了解，王静感觉自己多了一层保护，没有刚开始那么害怕了。

原来，妊娠糖尿病虽然听起来吓人，但其实通过科学的管理和调节，可以有效避免对自己和宝宝的危害。

无论是孕前的准备，孕中的检测，还是孕期的管理，都是为了迎接一个健康的宝宝而做的努力。

这段备孕的旅程不仅是一种身体上的挑战，更是一种心灵的成长。

明白了这些，王静决定更加关注自己的健康，做好充分的准备，迎接新生命的到来。