太子参用得好，肥胖不来找！春天这样煮水喝，脾气足了，代谢好了

你的减肥，真的减对了吗？

“每天只吃水煮菜，饿得头晕眼花，体重却纹丝不动……”

“拼命运动，汗流浃背，结果一停下来，体重立刻反弹！”

“吃减肥药、喝代餐粉，瘦是瘦了，但脸色蜡黄、月经紊乱、浑身无力……”

作为从医20多年的中医师，我见过太多人为了减肥“折磨”自己，结果不仅没瘦，反而把身体搞垮了。其实，肥胖不是单纯的热量过剩，而是身体代谢失衡的表现。盲目节食、吃减肥药，只会让脾胃更虚、湿气更重，形成“越减越肥”的恶性循环！

中医认为，肥胖的根源在于“脾虚湿盛”，脾主运化，脾虚会导致：

√ 水湿运化失常→水肿、代谢低下；

√ 食物精微不能转化→脂肪堆积；

√ 气血生化不足→越减越虚。

所以，减肥的关键不是饿肚子，而是健脾益气、祛湿化痰！

今天，给大家分享一味平和补虚的药材——太子参。

太子参，又名孩儿参，性平味甘，归脾、肺经，既能补气，又不会像人参那样温燥上火，还能补肺生津，改善气虚导致的代谢低下、易疲劳。特别适合现代人脾虚、气虚、易上火的体质。

1. 太子参+茯苓+陈皮（健脾祛湿方）

适用人群：脾虚湿盛型肥胖（体型松软、容易水肿、大便黏腻、舌苔厚腻）。

组方： 太子参、茯苓、陈皮。

太子参：补气健脾，增强代谢。

茯苓：利水渗湿，消除水肿。

陈皮：理气化痰，助消化。

做法：所有材料洗净，加水煮20分钟，代茶饮用。

2. 太子参+山楂+荷叶（消脂化痰方）

适用人群：痰湿型肥胖（腹部肥胖、爱吃油腻、血脂高、容易腹胀、口舌黏腻）。

组方：太子参、山楂、荷叶。

山楂：消食化积，降脂。

荷叶：清热利湿，促进脂肪代谢。

做法：材料煮水或泡茶，饭后饮用。

3. 太子参+黄芪+白术（补气健脾方）

适用人群：气虚型肥胖（容易疲劳、肌肉松软、食欲差但易胖）。

组方：太子参、黄芪、白术。

黄芪：增强脾肺之气。

白术：健脾燥湿，增强运化。

做法：三味药煮水，每日1剂。

案例分享：

张女士，32岁，体重156斤。她自述尝试过节食、代餐、运动，体重反复反弹，容易疲劳，大便不成形，舌苔白腻，下肢水肿。

中医辨证：脾虚湿盛型肥胖（脾虚导致水湿停滞，代谢低下）。

我的用药思路：以健脾益气、祛湿化痰、促进代谢为主

组方：太子参、茯苓、白术、陈皮、山楂、荷叶。

同时，我叮嘱她，必须调整饮食和生活习惯，根据她的情况制定了一份饮食计划，并让她每天进行适量的运动，像散步、太极拳等。

效果反馈：

1个月后张女士复诊，体重下降5斤，水肿减轻，大便也逐渐成形，疲劳感有所改善。

我根据她的恢复情况，微调方剂，并鼓励她坚持下去。

又经过4个月的调理，张女士体重减了28斤，舌苔变薄，精神状态明显好转，月经规律，身体趋于健康平衡状态。

【太子参使用禁忌】

1.感冒发热时不宜（补气药可能闭邪）。

2.阴虚火旺（口干舌燥、易上火）慎用，可搭配麦冬。

3.孕妇、儿童需在医师指导下使用。

减肥不是短期速成，而是调理体质的过程。坚持健脾祛湿，配合适度运动，才能真正健康瘦下来！