立春是排毒关键期!医生建议:这4种食物一定要多吃,排湿气、养好脾胃

推荐 02-08 阅读:1947 评论:2

立春后:进入适合排毒的15天,多吃这4个食物,清理体内的痰湿

立春时节,万物复苏,人体新陈代谢加快,也是排毒去湿的好时机。以下四款食物,能够帮助清理体内的痰湿,增强体质,让你的春天更轻盈健康。

五行蔬菜汤

配方:

·白萝卜100g(健脾消食,化痰去湿)

·胡萝卜100g(补气养血,提高免疫力)

·牛蒡50g(促进代谢,排除体内毒素)

·香菇50g(增强免疫力,滋补脾胃)

·大白菜100g(清热解毒,润肠通便)

·水1500ml

·食盐适量

做法:

1.将所有蔬菜洗净,切块备用。

2.锅中加水,放入所有食材,大火煮沸后转小火炖煮40分钟。

3.加入适量食盐调味,即可饮用。

2. 雪梨金桔水

配方:

·雪梨1个(润肺止咳,生津化痰)

·金桔5颗(富含维生素C,化痰理气)

·枸杞10粒(滋补肝肾,明目养生)

·冰糖适量(增加甜味,润肺止咳)

·水800ml

做法:

1.雪梨去核切块,金桔洗净对半切开。

2.锅中加水,放入雪梨、金桔和枸杞,大火煮沸后转小火炖煮20分钟。

3.加入适量冰糖调味,再煮5分钟即可饮用。

3. 萝卜丝牛肉汤

配方:

·白萝卜200g(化痰理气,消食去湿)

·牛肉150g(补中益气,提高免疫力)

·姜片3片(驱寒暖胃,增强代谢)

·香葱适量(提味增香)

·料酒10ml(去腥增香)

·食盐适量

·水1000ml

做法:

1.牛肉切片,焯水去血沫后捞出备用。

2.白萝卜切丝,锅中加水,放入姜片和牛肉,大火煮沸后转小火炖煮30分钟。

3.加入萝卜丝继续炖煮10分钟,最后加盐调味,撒上香葱即可食用。

4. 萝卜木耳黄豆汤

配方:

·白萝卜150g(帮助消化,化痰去湿)

·干木耳20g(清肠排毒,活血化瘀)

·黄豆50g(补充蛋白,健脾益气)

·姜片2片(驱寒暖胃)

·食盐适量

·水1200ml

做法:

1.黄豆提前浸泡4小时以上,木耳泡发洗净撕成小块,白萝卜切片。

2.锅中加水,放入黄豆,先煮30分钟。

3.加入萝卜片、木耳和姜片,再炖煮15分钟。

4.加盐调味,搅拌均匀即可食用。

这四款食物简单易做,适合立春后食用,能够帮助身体去湿排毒,缓解春季易发的疲劳感和食欲不振,让你在春天更加轻松健康!

网友评论

精彩评论
  • 2025-02-11 21:49:24

    问问 Ai,木耳和什么菜不搭

  • 2025-02-09 20:30:38

    罗卜和木耳不能一起 吃吃了皮肤痒了不得了