178cm美女终圆篮球梦，励志女神魅力十足，网友：太有魅力了
每个人都有自己的梦想，为了梦想可以不断的努力奋斗，今天给大家介绍的故事主人公就是一个非常典型的例子，她本身是一位演员，为了自己的篮球梦，直在不断的付出努力，最终实现了自己的梦想。178cm美女终圆篮球梦，励志女神魅力十足，或许这项运动是关键。
178cm美女终圆篮球梦，励志女神魅力十足，网友：太有魅力了
图片上的这位美女就是今天给大家介绍的故事主人公，她的名字叫做崔雅涵，现在的崔雅涵还不仅仅是会打篮球，还拥有一个令人无比羡慕的完美身材。其实在很早以前她因为身体的原因不适合进行打篮球这样的剧烈运动，但是她并没有放弃，通过各式各样的方法来让自己变得更加的强，在这期间她爱上了健身。
大家都知道篮球这项运动比较适合男孩子，因为对于身体的素质要求是非常高的，因为身高有1米78，所以看上去比例非常的完美，崔雅涵为了完成自己的梦想她将自己95斤的体重增到了125斤，不过这也不是单纯的长肥肉，而是将整体的身体素质增强了不少，虽然体重增长了，但是看上去一点都不胖，特别的紧实，没有一丝的赘肉，非常的有力量美，
崔雅涵通过不断的锻炼和努力，最终完成了自己的梦想，现在的她在篮球场上可以尽情的展现自己的魅力，被人称之为是励志女神。相信大家都非常好奇她到底是如何做到的，如果你也想要成功逆袭的话，那么就赶快一起来学习一下吧。
其实崔雅涵做的运动特别的简单，做的是运动量比较轻的一个，那就是普拉提运动，这项运动对于身体的素质要求没有那么的高，即便是新手小白也可以轻轻松松的完成，普拉提运动动作特别的简单，强度适中，对于专业性要求不高，男女老少皆宜，只需要使用一个瑜伽垫一个拉力器在家里就可以轻轻松松的完成，不用麻烦的去到健身房进行运动。
普拉提运动可以帮助我们燃烧脂肪，塑形还可以提高人体的代谢能力，拉伸加强肌肉，增强人体含氧量加快，血液循环让身心得到放松，起到抗衰老的效果。
平时多做运动是获得好身材的好方法，而普拉提运动是一项减肥塑形，燃脂效果比较好的有氧运动具有抗衰老的功效，如果你想要保持好的体型，使皮肤更加紧致光滑的话，不妨在家里做普拉提运动这项运动不限时间地点，随时随地都可以进行燃脂，特别适合上班族在家带孩子的宝妈和没时间去健身房锻炼的人，只需要借助拉力器和瑜伽垫即可完成。
下面教大家三个简单的入门的动作，如果你也想拥有一个健康好身体，延缓衰老那就赶快练习起来吧！
动作1：仰卧举腿
动作规范：首先把身体放平，躺在瑜伽垫上，使用拉力器，双腿向上抬起，注意把握动作速度，不要太快，双腿抬到与地面呈90度垂直，就可以缓慢放下。这个动作是帮助锻炼者瘦腿的，每天4组，每组30次。
动作2：腰腹运动
动作规范：腰腹运动是一个全身性的运动，可以燃烧全身的脂肪，而且对提臀、收腹、瘦腿也有很好的效果。
这个动作也不难，借助辅助器，使整个人呈现V字形，一天3组，一组20次。
动作3：复合运动
动作规范：先坐在瑜伽垫上，双脚踩在拉力器脚踩位置，双手握住拉力器把柄，按照动图所示，坚持一个月左右的时间，就能够让我们的腿围变得越来越小，从而拥有一双大美腿。每天坚持做5组，每一组坚持过20次即可。
这三组动作效果很好，大家可以随时随地练习，坚持一段时间后，不出门，在家就能练！松垮下榻的屁股，14天后变得紧致挺翘！整个体态年轻几十岁，老公的眼神都变得炙热了。
下图是坚持做运动的男生，他的变化非常的明显，让整个人看上去更加苗条有魅力。
大家可以发现，这3个普拉提动作都非常简单，而且它不用很多器材，只需要一个拉力器和瑜伽垫就可以完成。这项网红运动特别适合夫妻两人在家一起做的居家运动，不仅可以获得健康身体，还能增进彼此的情感噢！
现在只需要39.9元（一杯咖啡钱），这款拉力器就能给你包邮到家，心动不如行动
