春季养肝血有妙招？玉灵膏来帮你改善， 坚持喝效果很明显！

大家好，我是中医侯利星。今天来和大家深入聊聊肝血不足的问题以及如何通过食疗来改善。最近感觉身边很多人，尤其是入春以后，脾气变得特别暴躁，有点不顺心就想发脾气，晚上心烦意乱睡不着觉，白天眼睛干涩没精神，脸色蜡黄，整个人都没精打采的。其实这可能是肝血耗损过多导致的。

中医理论中，肝主藏血，我们体内的血液在经过全身循环之后，最终都会回归到肝脏中。春天是万物生发的季节，肝气在这个时候也会生发，但在这个过程中，也会大量消耗肝血。如果不能及时补充，就会出现上述的一系列症状，严重影响我们的生活质量和健康状态。

针对这种情况，今天给大家分享一个非常有效的食疗方——玉灵膏。玉灵膏在古籍中就有记载，它能大补气血，利肾气，其补气血的效果甚至比人参和黄芪还厉害。这个食疗方的祖方很简单，只用到了西洋参和龙眼肉这两味药。

《本草求真》中记载，龙眼甘润，能补脾固气，保血不耗。它的固气和补血的作用，相当于给肝脏这个血库增加了一道保护门，尽可能地减少肝血的损耗。而西洋参虽然也是参类，擅长补气，但它的药性偏凉，补而不燥，刚好能中和龙眼肉的温热之性，让整个方子更加平和，更容易被身体吸收和利用。

不过，玉灵膏的制作过程相对繁琐，需要一定的时间和精力。如果大家没有这个经历或者时间，可以用这两味药泡水代茶饮，同样也能起到益气补血的作用。具体的做法是，取适量的西洋参切片，与龙眼肉一起放入杯中，用开水冲泡，焖几分钟后即可饮用。每天坚持喝，能逐渐改善肝血不足的状况。

在制作玉灵膏时，首先需要将西洋参研磨成细粉，龙眼肉去掉外皮和核，然后将两者按照一定比例混合，加入适量的蜂蜜等辅料，搅拌均匀后，放入容器中，隔水蒸煮数小时，直到膏体浓稠即可。制作好的玉灵膏可以每天适量服用，坚持一段时间，你会发现自己不仅气色变好了，睡眠质量提高了，就连脾气也变得温和了。

希望大家都能重视肝血不足的问题，通过合理的食疗和生活方式调整，让自己的身体恢复健康和活力。好了，今天的内容就分享到这里，希望能对你有所帮助，我们下期再见。