身材出现这几个发胖的信号，中了1个以上就该减肥了

你知道身材是什么时候发胖的吗？相信很多人都不知道自己的身材是什么时候发胖的，等到自己意识到身材肥胖的时候，体重已经增重了10-20斤了，这个时候才开始减肥，就需要更努力才行了。

身材出现这几个发胖的信号，中了1个以上就该减肥了！

第一个信号：越吃越多，胃口变大了

很多人吃东西都是意识不到自己吃得多还是吃得少，但是遇到自己喜欢吃的食物就会吃很多，比如高热量的食物，汉堡薯条，炸鸡，红烧鱼等，吃得多而且热量堆积过多，身材发胖的速度就会加快，导致身材发胖。如果你最近胃口越来越大了，那就要注意了，身材已经在悄悄地发胖了。

第二个信号：食欲越来越好了

如果你发现你近来的食欲越来越旺盛了，而且吃的东西越来越多了，比如对高热量的食物更佳有欲望了，喜欢吃炸鸡，薯条，汉堡，红烧类的食物，那么就要注意了，你的身材发胖的速度加快了。这类食物都是属于高热量的食物，会加快脂肪堆积，导致身材反发胖。

第三个信号：开始吃夜宵了

以前很少吃夜宵的人，如果一段时间内喜欢上吃夜宵了，而且几乎每周起码3-4次的夜宵行为，那么就要注意了，你的身材可能在发胖，而且经常吃夜宵会影响消化和吸收，还会加快身体肥胖，特别是当肚腩出现的时候，说明你真的胖了。

第四个信号：懒得动了，每天坐着的时间更长了

当你每天开始懒得动了，每天长时间坐着，或者是饭后总是坐着以及躺着，意味着你的身材在悄悄地发胖了，因为身体的运动量大大下降，而每天摄入的热量无法及时被消耗，每天都会积累热量转为脂肪，身材就会发胖。

第五个信号：管不住嘴，总是吃零食

每天总是没有意识地管住嘴，总是想着吃零食，日常觉得无聊的时候也会想要吃东西来度过，如果每天除了三餐之外，总是忍不住想要吃零食，那么意味着身材已经悄悄地变胖。

第六个信号：每天都会想要喝奶咖，奶茶等饮料

每天都会想要喝奶茶，奶咖啡，以及啤酒，可乐等饮料，如果你也是，那么你的身材也会不断地发胖，随着茶饮的种类越来越多，越来越多人习惯每天都喝上一杯咖啡，奶茶等，这类饮料喝多了就会导致身材发胖，还会使得血脂升高，对于身体的伤害很大。

第七个信号：熬夜的次数越来越多了

之前没有熬夜的习惯，但是自从熬夜后，就很习惯地每晚都开始熬夜晚睡了，晚睡也使得自己养成了吃夜宵的习惯，这也会导致身体出现健康问题，就是身材的肥胖。

如果你的身体也出现了以上的信号，那么就要注意了，意味着你的身材可能要发胖了，身体健康素质下降了，代谢下降，脂肪堆积的速度加快。