刘晓庆：74 岁的不老传奇，平板支撑见证自律人生

近日，74 岁的刘晓庆再次惊艳众人，一段平板支撑超 5 分钟的视频在网络上引发热议。

对于大多数人而言，平板支撑能坚持 30 秒就已不易，经常锻炼的人一般也只能坚持 2 分钟左右。可刘晓庆却轻松打破常规，以 5 分 25 秒的成绩展示了令人惊叹的身体素质。

刘晓庆的青春活力并非偶然。多年来，她始终坚持科学锻炼。游泳是她常年保持的习惯，游泳对关节冲击力小，既能提高心脏供血能力和肺活量，其中的单脚站立、侧身伸展等动作，还能增强平衡和协调能力，有效预防摔倒。此外，她还热衷于羽毛球、乒乓球等运动。这些多样化的运动方式，让她的身体得到全方位锻炼，也为她在平板支撑上的出色表现奠定了基础。

刘晓庆的事例，给娱乐圈乃至大众都带来极大鼓舞。在娱乐圈这个注重形象和状态的地方，她用行动证明，年龄只是一个数字，只要坚持自律，保持积极的生活态度，就能绽放别样光彩。对于大众而言，她的经历也激励着人们，无论处于什么年龄阶段，都可以通过运动追求健康美好的生活。74 岁的刘晓庆都能在平板支撑中展现坚韧毅力，我们又有什么理由不行动起来，开启自己的健康之旅呢？