女孩第一次来“例假”，如果早于这个数，是不是就难再长高？
小丽今年刚满九岁，个子不高，刚好过了她妈妈的肩膀。
一天晚饭后，小丽突然蹲在地上，愁眉苦脸地告诉妈妈肚子疼，还发现了一些奇怪的“现象”。
妈妈愣了一下，紧张地和小丽对视，她意识到，女儿这是第一次来“大姨妈”了。
这并不是她唯一的担心。
早在几个月前，小丽妈妈就听邻居说，如果女孩太早来例假，就可能不会再长高了。
这让她深深焦虑，不知道该如何应对。
为什么妈妈们对提前来的“例假”如此焦虑？
作为妈妈，每一个关于孩子的变化都会引发她们的关注。
尤其是亲身经历过的事，对她们来说更具说服力。
接下来让我讲一个例子，一位妈妈曾在网上发帖求助，她的女儿仅在九岁时就来了月经，身高仅有120厘米。
这位妈妈愁眉苦脸地说明，女儿平时挑食，还爱吃零食，导致营养跟不上。
身高问题不仅影响到孩子的身体健康，还可能带来自卑，影响整个人生。
这样的案例比比皆是，许多妈妈们也因此感到焦虑。
一般来说，女孩在第一次来月经后，体内的雌性激素水平会持续升高，加速骨骺线的闭合。
如果第一次月经时身高未达到150厘米以上，孩子未来的身高超160厘米的可能性便微乎其微。
正因为如此，当妈妈们发现女儿月经提前到来时，难免担心她们能否再长高。
来“例假”就等于孩子不再长高了吗？
那么，女孩来例假后真的就不会再长高吗？
这个问题其实并没有绝对的答案。
一位妈妈分享了她的经历。
她的女儿在五年级时来“例假”，身高只有155厘米，但骨龄已经达到12.5岁。
这意味着她最多只能再长5公分左右。
这位妈妈很是发愁，因为她希望女儿至少能够长到165厘米。
但实际上，女孩来例假并不等同于完全停止长高。
关键要看骨龄的状态。
骨龄往往比实际年龄早1到2年，14岁以后骨骺线闭合才会停止生长。
如果骨骺线没有闭合，孩子仍有很大的长高空间。
通过调整饮食、保持规律的作息和适量运动，孩子还有望继续长高。
具体来说，影响长高潜力的主要因素是骨骺线的闭合情况。
如果处于没有闭合状态，孩子的长高空间就比较大。
甚至有个别案例，来例假后再长高12厘米也是正常的。
正确的方法是定期监测孩子的骨龄变化，了解孩子的生长潜力。
研究发现，女孩在例假前半年是生长激素发育的最旺盛期，也是长个子的高峰期。
这段时间内，家长一定要抓住机会，充分发挥孩子的生长潜力。
如何充分发挥女孩的生长潜力在来例假后的第一年，女孩的身高会快速增加，而第二年就会明显减缓。
家长要从以下几个方面着手，帮助孩子最大限度地发挥生长潜力。
女孩第一次来例假难免会焦虑紧张。
妈妈们或女性朋友及时给予开导和沟通非常重要。
电视剧《六姊妹》中的一个情节可以提供一些启示。
剧里，14岁的何家丽第一次来月经很慌乱，她奶奶用舒缓的话语帮助她减缓了紧张感，给予了她莫大的心理能量。
女孩能够正确对待例假这件事，少了焦虑和恐慌，心理没有负担和包袱，也能更加轻松地面对成长过程。
作息规律，保证充足睡眠青春期的孩子面临着课业压力，自身发展等因素，晚上十一二点还没上床睡觉极大影响了生长激素的分泌。
生长激素是在深睡眠过程中产生的，而深睡眠需要人体经过几个睡眠周期进入快速眼动睡眠阶段。
因此，家长一定要督促孩子提高做事效率，晚上保证不低于十点半上床睡觉，每天确保7-8小时的充足睡眠。
营养均衡，有效控制体重中医理论认为，女孩月经初潮过早可能与脾虚湿困、肝气郁结或肾精不足有关，这时候食疗非常必要。
给孩子均衡饮食，多吃应季的新鲜蔬菜，摄入足够的维生素、蛋白质、钙和维生素D等促进骨骼健康生长的营养物质，有助于调节脾胃，促进气血和营养物质在全身的供应，支持自然生长发育。
同时，家长要控制孩子少吃炸鸡、蛋糕等加速骨龄生长的食物，有效控制体重，让孩子往纵向发展，窜高几厘米。
适量运动，促进骨骼健康适当的体育活动对骨骼的成长和强化有促进作用。
定期安排孩子进行跳绳、排球、篮球等纵跳运动，这对女孩的身高发育非常友好，非常有助于孩子的成长。
结尾：女孩来“例假”后是否还能长高，这个问题并没有绝对的答案。
重要的是家长如何帮助女孩进行合理的调整和应对。
通过科学的方法和心理支持，孩子依然有成长的空间。
每一个关于孩子成长的问题，都是家长们关注的焦点。
无论面对什么样的挑战，我们都要用心关爱和支持孩子，为她们的健康成长保驾护航。
无论“例假”多早到来，孩子的未来依然充满希望。
