下雨天气，怎么给孩子祛湿？

过了春分以后，广东的天气开始变得潮湿多雨，春雷阵阵，生机勃勃，感觉空气里都弥漫着水汽。下雨天气，最容易滋生湿气。

对于脾胃不好的孩子，这种天气，最是难说了。中医讲，孩子往往“脾常不足”。食物进入我们人体，经脾胃运化，大部分变成水谷精微滋养人体，小部分则会因为脾胃运化功能太差变成痰湿在体内积聚。

最近的天气，我门诊里就来了很多“湿气重”的孩子，他们往往有皮肤长各种疹子，容易出油，大便黏腻难排，身体困重，精神不佳，上课难以集中精神，睡眠质量差，经常犯困等症状表现。

各位宝爸宝妈再观察仔细点，还会看到他们的舌头是胖大的，边有齿痕明显，舌苔厚腻，或者很滑。

这些都是因为孩子脾胃虚弱了，下雨天气，湿邪困脾所致。祛湿的方法很多，但是，在春分前后，我最推崇的还是“芡实”一味。

芡实，性平，味甘、涩。归脾、肾经，可以补脾除湿。药王孙思邈称之为水中之人参，婴儿食之不老，老人食之延年。在现在这种阴雨连绵的天气最好莫过于来一碗莲子芡实汤。

莲子芡实汤

食材：莲子30克、芡实20克、薏米仁15克、猪骨适量、生姜三片做法：莲子、芡实、薏米加清水大火煮熟再慢火煮15分钟，加入猪骨、生姜慢炖1.5小时。即可食用。功效：莲子宁神安心，兼能益肾补脾，孩子如果湿热交织，可以给其加入薏米，能够清除脾胃里的郁热。这一碗莲子芡实汤最适合脾胃虚弱的孩子，在这种阴雨连绵的天气喝，既能够补脾又可以祛湿。但是呢，芡实还有固涩的作用，所以，那些便秘、小便不利、积食的孩子，就不要给他喝了。