得了肾病，坚持做好5件事，做的越多肌酐越低，肾功能越好

肾病发展到肌酐升高了，其实就进去了一个新的阶段，肾功能不全阶段，进一步发展就是慢性肾衰竭，最终是进入到终末期也就是尿毒症阶段。因此在肌酐升高后，我们必须要重视对肾功能的保护，修复及改善，以避免尿毒症太快的发生。

保护肾功能，降低肌酐等毒素水平的关键，是要给肾脏减轻负担，同时积极以改善肾脏微循环，减轻肾内高压，高滤过状态，是控制病情恶化的最重要的。

在积极的护肾治疗过程中，坚持做好这5件事，会让肾功能一天比一天好，肌酐水平越来越低：

1、多休息给肾脏放假

转眼到了春节假期，大家也都开始一休息了。肾脏作为身体重要的器官，每天不停地发挥滤过排毒作用，在受损后也需要注意休养。

肌酐高升高后意味着肾脏排毒能力下降，要稳定肾脏排毒能力，避免毒素水平持续升高，需要为肾脏减负。其中一点是注意不要过度劳累，日常多休息。

身体休息的同时，各个脏器也得到充足的休息，尤其是肾脏，需要发挥滤过血液，排毒排水，调节电解质酸碱平衡的工作，为不断的排出毒素工作。那春节期间，大家就需要注意不要过度熬夜，劳逸结合，给肾脏也放放假，更有助于保护好肾功能。

2、坚持清淡饮食，营养健康

不少人饮食习惯普遍是重口味，吃的比较咸，吃起来才香。但是长期吃的太咸，摄入钠离子过多，对容易造成肾脏代谢负担加重，引起水钠潴留，同时肾内高压，造成系统性高血压出现，加速肾小球及肾小动脉硬化发展，致使整体肾功能损伤下降。

所以在饮食方面需要清淡一些，严格控制钠盐的摄入，健康科学的饮食。每天摄入可见盐不超过5克，如果有高血压尿蛋白水肿不超过3克。平时一些含盐量高的食物也需要注意，比如过年的一些腊肉，腌肉要少吃，还有糖果瓜子等，尽量选择味淡的，饮料要少喝等等。

3、尿蛋白要严格稳定在0.5克以内

尿蛋白的流失存在原发性和继发性两种因素，原发性肾炎、肾病综合征主要是免疫系统性损伤，引起免疫炎症反应，造成免疫复合物沉积，导致肾小球管的损伤，尿蛋白流出。

而继发性主要是肾脏微循环变差，导致肾内高压，肾小球管缺血缺氧，造成高滤过、高灌注的情况，加速肾衰竭的进展。

因此不论是哪种原因导致的尿蛋白的流失，都需要积极的去阻断肾小球硬化及肾小管纤维化的发展，把尿蛋白控制在0.5克以内，对肾功能影响相对很小，有助于延缓肾衰竭进程。

4、血压稳定住，避免总波动不超过10个单位

肾病患者普遍存在高血压的基础病，还有一些是在肾功能损伤后出现了肾性高血压，血压高都会影响到肾脏内的血流情况，致使肾细胞的供血供应环境变差，导致肾衰竭进程加速。

控制记住系统性高血压关键一是降下来，二是稳定住，缺一不可。降下来是把血管压力控制在一定水平，一般在130/80以内是最好的，其次稳定住尽量不波动或小幅度波动对肾功能影响不大，如果忽低忽高不单纯高血压对肾功能影响更大。

稳住血压肾友们过年期间还是要注意定期监测血压水平，每天测量1-2次，尽量清淡饮食，切忌不要忘记服用降压药，最好不抽烟喝酒。

5、坚持服用护肾的药物

肾病发生后 ，保护肾功能是一个长久的事，不是说指标转阴了，症状消除了，就可以不用管了。一般实质性肾损伤即使肌酐恢复到了正常，没有血压高贫血症状了，仍然是存在斑痕损伤的。所以要保持肾功能长久稳定，一些护肾的药物可以维持吃。包括沙坦/普利药物，还有一些中成药比如益肾胶囊，颗粒，还有一些护肾药方等等。但是这些药还是要遵医嘱服药，有一些可以长期吃，不要觉得好就不吃了，没有副作用还能护肾为啥不吃。

对于保护肾功能，提升肾脏滤过排毒能力，并不是吃药一件事，而是在方方面面是，坚持做下去，一定会有收获，稳定病情往往也是日常生活每一件小事上，坚持做到你就是人生赢家。