肝不好——代谢差、易肥胖！春天养肝，一个方子调脾胃、减赘肉

春天万物生发，本是肝气最活跃的季节，但很多人却出现了这些症状：

早晨起床口苦、口干；

情绪烦躁，一点小事就上火；

晚上失眠多梦，白天疲惫不堪；

腰腹赘肉顽固，怎么运动都瘦不下来……

这些看似不相关的表现，在中医眼里，可能都是同一个根源——肝不好！

中医认为，肝主疏泄，负责全身气机的畅通。现代人长期熬夜、久盯屏幕、压力大，都是在“爆肝”——肝气郁结，代谢变差，脂肪堆积，尤其是腰腹、大腿内侧（肝经循行处）。

肝郁的恶性循环：

1. 肝郁克脾：肝气不畅，压制脾胃功能→消化弱、湿浊内停→“喝水都胖”。

2. 肝血不足：解毒能力下降→代谢废物堆积→形成“脂肪肝型肥胖”。

3. 肝火旺盛：肝郁化火→食欲亢进→暴饮暴食→越焦虑越胖。

今天给大家分享一个经典方子——疏肝降脂汤，疏肝健脾，健康减重。

组方：柴胡、郁金、山楂、泽泻、茯苓、陈皮、荷叶。

功效：疏肝理气+健脾祛湿+消脂化浊

君臣佐使配伍：

柴胡+郁金——疏肝解郁，调畅气机（肝为将军之官，主疏泄）

山楂+泽泻——消脂化浊，利水渗湿（化解膏粱厚味之毒）

茯苓+陈皮——健脾祛湿，化痰消积（切断痰湿生成源头）

荷叶——升清降浊（引药上行，清除上半身赘肉）

适用人群：久坐白领、压力型肥胖（情绪波动时暴食）、脂肪肝、血脂偏高、痰湿体质（舌苔厚腻、大便粘马桶）。

案例分享：

患者：王女士，35岁，体重144斤。自述因为工作原因长期熬夜加班，体重一直持续飙升，尝试过节食，但反弹更严重。

症状表现：腰腹赘肉多，晨起口苦，大便稀溏，月经推迟，经前乳房胀痛。

中医辨证：肝郁脾虚+痰瘀互结。

治疗思路：疏肝为主，健脾为辅，我以疏肝降脂汤为基础方加减，又加入了川穹（行气活血）、炒白术（增强健脾祛湿的作用）。

同时，叮嘱王女士需要改变饮食方式，早餐可以吃（小米粥+山药），晚餐戒油腻；并且进行适当的运动，比如每天敲打胆经5分钟（大腿外侧）或者周末练习八段锦（调理三焦气机）

效果反馈：

1个月后复诊，王女士体重下降了7斤，晨起时基本上没有口苦的情况了，大便也逐渐成型了，但仍有餐后腹胀的症状。

根据她的情况反馈，我适当的调整方剂。

又经过三个月的调理，王女士体重减了24斤，月经周期恢复正常，乳房胀痛感基本消失了，餐后腹胀的情况也得到了改善。

中医减肥不是简单的“饿肚子”、做“运动”，而是通过调理五脏平衡，让身体恢复自主代谢能力。王女士的案例证明：只要找对根源，减掉的不仅是体重，更是肝郁气滞带来的亚健康状态。记住：真正的健康，是让肝脏舒展，让代谢畅通。