太神奇了，踮脚跳我只练了15天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了

今天我文仔来分享一个瘦肚子和小腿的动作。踮脚跳是一种以减少人体过多的脂肪、体重为目的的行为，可以帮助整体减脂和增强心肺功能。虽然踮脚跳可以促进全身的脂肪燃烧，但无法有针对性地减去特定部位的脂肪，包括肚子。减去腹部脂肪需要通过全身性减脂来实现。

如果想要减肥，还可以通过调整饮食结构的方式改善，比如可以吃新鲜的水果、蔬菜，比如苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等，能够增加饱腹感，也不会导致脂肪堆积，有利于减肥，太神奇了。

踮脚跳我只练了15天，打通全身堵塞，内脏脂肪没了，下面我就来说来一下具体的做法，建议大家先收藏起来，有时间就翻出来看一看，练一练，希望大家可以点一个免费的赞，这样平台就能把视频推送给更多需要帮助的朋友。

这形状中也是做了一件好事，保持站立姿势，双腿并拢，脚尖踮起，身体重心向前倾，跳跃高度较低，跳跃速度较快。而正常跳时，脚整个脚掌着地，身体重心向上，跳跃高度较高，跳跃速度较慢。踮脚跳可以锻炼小腿肌肉，加强平衡能力，提高跳跃速度和灵敏度。

这个动作每天200下为一组，1天3组，休息30秒。

好了，这期的视频就分享到这儿，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是文仔，咱们下期见。点赞评论关注哦！