清明时节，孩子适合吃什么水果？

清明，在二十四节气中占据着极其重要的地位，在古籍《岁时百问》里就提道：“万物生长此时，皆清洁而明静。故谓之清明”。

清明时节，春雨如酥，滋润着世间的万事万物，目之所及，皆为明朗清净之处。世间万物，皆在升清降浊，洗涤体内的污浊。人体也不例外。

清明时节，天气渐暖，但又乍暖还寒，时而夹杂着阴雨连绵，脾胃最容易受困。脾胃为人体升降浮沉的总枢纽，孩子要想长得好，就要在清明时节，让脾胃保持运转，升清气，降浊气。

饮食宜甘温，要给孩子吃一些温性、甜味的食物，以有利于扶助阳气，温脾化湿。这个季节，可以给孩子安排一些樱桃、葡萄。

樱桃在民间别誉为：“春果第一枝”，《别录》中记载：其能主调中，益脾气。最适合清明节气中吃，可顺应天时，健脾开胃，补中益气。同时樱桃还有止泻的功效，清明时节云纷纷，孩子脾胃功能差，就容易生湿，导致腹泻。

樱桃不仅能够健脾化湿，更能止泻，对于这个节气腹泻的孩子服之，可有良效。但是，需注意的是，樱桃属火，不可多食，孩子每天3-6个为宜。

葡萄可以补肝肾，益气血，生津液，利小便。《本耳再新》中记载其能暖胃健脾，治肺虚寒嗽。清明期间，正是天气忽冷忽热的时候，孩子一不注意添衣脱衣，就容易感冒。

尤其是肺虚的孩子，一咳起来就没完没了。对于这一类的孩子，可以在这个时候适当给他多吃点葡萄，补足孩子的气血，孩子肺气旺盛了，能把寒邪散出去，咳嗽自然也就好了。

宝爸宝妈们可以根据孩子的体质特点，给其安排水果餐，合适的饮食结构，会让孩子脾胃处于舒服的状况，身体自然会踏着清明的节气，升清阳降浊气。

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