真正拖垮你的，是你的限制性信念

很多时候，当我们面对挑战时，内心总会跳出一个声音：“我不行，我做不到”“这不是我擅长的，我会搞砸”……

许多时候，我们之所以做不到，是因为我们相信自己做不到。

这种来自内心的质疑之声，常常成了我们为自己人生设置的上限，阻碍我们继续向前。

这些自我限制从何而来呢？一般来自于我们的童年经历。来自于身边的人、学校的教育、文化等，有时仅仅是因为在儿时对某件事最初几次尝试并不顺利而产生。

心理学有个著名的小象效应。把一头小象绑在地上的一根木桩上，它想摆脱这种束缚。但它尚且年幼，没有力气把木桩拔起来，最终它停止尝试。

随着小象的长大，它有了足够的力气来拔出木桩，但小时候习得的事情依然影响着它，它依然被一根绳子和一根木桩这两种毫无分量的东西束缚着。

这就是习得性无助。我们就像那头小象，某次经历让我们对自己的能力形成了印象，自此建立了对自己潜力的信念。

有部电影《心灵捕手》，讲的是一个叛逆天才威尔摆脱自我束缚实现成长的故事。

他因为儿时的经历，隐藏自己的才能，与社会底层青年生活在一起，做麻省理工学校的清洁工，混迹于酒吧。

觉得自己配不上高材生女友，害怕被抛弃。在对方提出跟她一起去另一座城市生活时，违心地说出不爱对方而让女朋友伤心离去。

他常常偷偷地解答教授留在黑板上的无人能解答出的数学题。这是他的天赋所在，他却不敢面对。

惜才的教授有意提携他，但面对他的桀骜不驯却束手无策。直到找到了心理咨询师肖恩，帮助他找到限制自我的原因，最终打开心结。

这个天才才敢面对真实的自我，脱离底层生活，勇敢地追逐自己的爱情和事业。

如何走出自我限制呢？《无限可能》的作者吉姆·奎克给出了具体的方法:

一、找出你的限制性信念，并找出起因。只要意识到这些限制性信念的存在，并清楚这只是自己的主观看法并非事实，便能将限制性信念归于错误观点的行列。

二、直面事实。限制性信念最大的危害是对情绪产生极大的影响。内心的质疑之声让我们无法专注手头上的事，导致最终失败。

我们需要回顾事件的过程，当我们不敢公开演讲的时候，台下的人真的像我们想象的那样看待我们了吗？会发生无法挽回的局面吗？还是我们内心的恐惧被放大了而已？

三、创造新信念。

没有人不会犯错，即使面对不擅长的事，我们依然去做了，没有放弃。下一次就会更好。

给内心的批评之声独立创造一个角色，与真实的你不同的角色。当它跳入脑海时，白眼以对。

当我们觉察到这种限制性信念，并知晓它的来处，改变就即将发生。人生就迈向了更广阔的天地。