练酒量，练出来脑出血！医生说：酒量是练不出来的？

最近，张先生因为脑出血进了医院，医生怀疑发病原因与其练酒量有关。

原来，张先生平时酒量不行。经常因为不能喝，而错失很多“机会”。暗下决心的张先生，听从好朋友的建议，要把酒量锻炼出来。每餐2两酒，逐渐加量的张先生，硬是把自己练出来了脑出血。

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一、酒精摄入与脑出血关系密切！

脑出血是指脑血管破裂导致血液进入脑组织的一种严重疾病。而酒精摄入过量会导致血压升高，增加脑血管破裂的风险。此外，酒精还会干扰神志，影响平衡，进一步增加外伤导致脑出血的风险。所以，经常能碰到酒后出血的患者。

二、酒量多数与生俱来？

能不能喝，其实很多时候和基因有关。也就是说，能不能喝酒、酒量大小，其实是与生俱来的？说的通俗点就是酒量大小其实是天生的，为什么呢?酒精在进入人体之后会被乙醛脱氢酶催化，乙醛脱氢酶会把乙醇氧化后的乙醛转变为无害的乙酸。而乙醛脱氢酶的多少，是遗传基因决定的，这也是酒量问题的核心。我们改变不了基因，所以改变不了乙醛脱氢酶的量，所以在很大程度上说酒量是天生的!

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三、喝酒需谨慎，牢记三要素？

1. 能不喝尽量不喝：喝酒有害身体健康，这已经是尽人皆知。所以，能不喝尽量不喝，能少喝一定不要多喝，才是核心。

2. 了解个人情况：个人的体重、健康状况和饮酒习惯都会影响对酒精的吸收。因此，每个人都应了解自己的身体状况，适量饮酒。尤其是有基础病的，更要谨慎饮酒。

3.不要空腹饮酒：喝酒多吃菜，可以延缓酒精吸收，减少酒精摄入高峰，避免肝脏负荷过重。别空腹喝酒，别喝太猛。

四、酒量，真的可以练出来吗？

对于天生酒量不太行的人来说，很多人说是不是可以多加练习，就能练出来大酒量。这种说法是不科学的。刚才已经说过，酒量是天生的。我们能够锻炼的，只是对于酒精的耐受程度可以上升。而实际上，在体内没有及时代谢的乙醛仍然在持续地损害着我们的脏器。所以酒量不好的人，通过练酒量增加的只是对于酒精的耐受性，而不是真正的“酒量”。

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练酒量危害大，比如张先生练出来了脑出血。所以，还是那句话“能不喝就不喝，能少喝就少喝”，远离过量饮酒的危害！