戒不掉手机？用这招秒变自律狠人

"📵宝子们，是不是一拿起手机就放不下，刷短视频、玩游戏，时间飞逝，正事却一件没干，内心满是焦虑与自责？别担心，我找到 “救星” 啦，就是周岭的《认知觉醒》！

这本书并非枯燥说教，而是从大脑构造、潜意识等底层逻辑出发，剖析我们行为的根源。📚比如，为啥我们会沉迷手机，其实是大脑的本能在作祟，那些即时反馈的信息刺激，让我们欲罢不能。

🌟书中给出超实用的解决办法，像设立清晰目标、利用番茄工作法等，帮我们夺回对生活的掌控权。结构清晰，先讲原理，再给方法，层层递进，超容易理解。

💡它最大亮点就是通俗易懂，把复杂的认知科学知识，化作一个个生动案例和可操作建议。"