孕期饮食总担心孩子缺钙

育儿 10-28 阅读:1 评论:0

孕期饮食##孕期食谱#总担心孩子缺钙,于是多吃一些补钙的食物。其实胎儿不需要大量的钙元素,不需要补钙,更不需要钙片,没有任何补钙产品能让宝宝出生后一下子就立马补钙。胎儿需要的并不仅是充足的钙元素,母性的补给更加重要。从妈妈肚子里“跑出去”有一次产检,孕妈问医生:“我孕期缺钙那么多,都补给宝宝了吗?他吸收地了吗?”医生表情一沉,说道:“缺的不是钙,而是铁,铁是合成骨骼的主要元素,如果孕妈只顾着多吃补钙的食物,却没有注意补充铁元素,那么多余的铁会吸收不回去。”不过,孕妇在怀孕期间,补充铁是非常有必要的,孕妇若缺铁就会引起缺铁性贫血,严重时还可能胎儿出现抽风,不过,孕妇如果只补充铁元素,对胎儿的发育是有帮助,但却不是最佳的补铁方法。

那么,孕妈该如何补铁呢?想让胎儿吸收到好的铁元素,首先要补充足够的铁元素。可以通过食物、服药物和补铁产品,在怀孕期间补铁最简单直接的方法就是吃食物,每天三四大碗蔬菜水果,补铁的主要来源之一。因为蔬菜水果里含有的铁,是人体需要的,而且还含有其他的铁元素,孕妇通过多吃蔬菜水果,其实就是在给身体补充其他的铁元素。另一个最简单方便的方法就是服药物,比如阿司匹林和维生素k2,这些会在受到创伤和感染时,促进大量的铁元素转换成铁,所以在孕期如果有需要,那么就补充这些。除了食物补铁外,还可以通过服用补铁产品,比如铁之缘片。

铁之缘片主打的理念就是“母乳补铁“,其实就是对孕妇身体里面的铁存在缺乏的状态,所以通过服用铁之缘片,进行补铁。从孕期开始补铁,到生完孩子后的10个月,孕妈只要按时按量地补铁,胎儿可以平稳发育,对于孕妈来说不会有太大的危害。但是,孕早期阶段也就是到现在,是胎儿大脑组织快速发育的阶段,胎儿身体机能还没发育成熟,不能很好地吸收铁元素。因此,如果孕妇能做好补铁,那么生完孩子后,胎儿大脑发育可能会更好。

孕期不良的饮食习惯有的人平时喜欢吃一些高盐、高脂肪和高糖的食物,那么,在孕期就要注意了,在孕期尽量少吃这些食物,因为高糖的食物大多会在孕期积存血液,给胎儿造成更大的伤害,高脂肪的食物很容易导致血液过多,使胎儿出现肥胖的现象,同时还会给胎儿发育带来负面影响。孕期食物要注重多样化,避免单一因为怀孕期间胎儿营养所需,孕妈们就要在饮食方面更加合理化,不能总吃一种食物,不同的食物都要吃,才能够最有效的供给胎儿的所需营养。

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