孕期饮食##孕期食谱#总担心孩子缺钙，于是多吃一些补钙的食物。其实胎儿不需要大量的钙元素，不需要补钙，更不需要钙片，没有任何补钙产品能让宝宝出生后一下子就立马补钙。胎儿需要的并不仅是充足的钙元素，母性的补给更加重要。从妈妈肚子里“跑出去”有一次产检，孕妈问医生：“我孕期缺钙那么多，都补给宝宝了吗？他吸收地了吗？”医生表情一沉，说道：“缺的不是钙，而是铁，铁是合成骨骼的主要元素，如果孕妈只顾着多吃补钙的食物，却没有注意补充铁元素，那么多余的铁会吸收不回去。”不过，孕妇在怀孕期间，补充铁是非常有必要的，孕妇若缺铁就会引起缺铁性贫血，严重时还可能胎儿出现抽风，不过，孕妇如果只补充铁元素，对胎儿的发育是有帮助，但却不是最佳的补铁方法。
那么，孕妈该如何补铁呢？想让胎儿吸收到好的铁元素，首先要补充足够的铁元素。可以通过食物、服药物和补铁产品，在怀孕期间补铁最简单直接的方法就是吃食物，每天三四大碗蔬菜水果，补铁的主要来源之一。因为蔬菜水果里含有的铁，是人体需要的，而且还含有其他的铁元素，孕妇通过多吃蔬菜水果，其实就是在给身体补充其他的铁元素。另一个最简单方便的方法就是服药物，比如阿司匹林和维生素k2，这些会在受到创伤和感染时，促进大量的铁元素转换成铁，所以在孕期如果有需要，那么就补充这些。除了食物补铁外，还可以通过服用补铁产品，比如铁之缘片。
铁之缘片主打的理念就是“母乳补铁“，其实就是对孕妇身体里面的铁存在缺乏的状态，所以通过服用铁之缘片，进行补铁。从孕期开始补铁，到生完孩子后的10个月，孕妈只要按时按量地补铁，胎儿可以平稳发育，对于孕妈来说不会有太大的危害。但是，孕早期阶段也就是到现在，是胎儿大脑组织快速发育的阶段，胎儿身体机能还没发育成熟，不能很好地吸收铁元素。因此，如果孕妇能做好补铁，那么生完孩子后，胎儿大脑发育可能会更好。
孕期不良的饮食习惯有的人平时喜欢吃一些高盐、高脂肪和高糖的食物，那么，在孕期就要注意了，在孕期尽量少吃这些食物，因为高糖的食物大多会在孕期积存血液，给胎儿造成更大的伤害，高脂肪的食物很容易导致血液过多，使胎儿出现肥胖的现象，同时还会给胎儿发育带来负面影响。孕期食物要注重多样化，避免单一因为怀孕期间胎儿营养所需，孕妈们就要在饮食方面更加合理化，不能总吃一种食物，不同的食物都要吃，才能够最有效的供给胎儿的所需营养。
