孩子总便秘？一碗 “黄金通便水”，肠道通了，长高长肉不用愁！

在我的门诊中，经常会遇到很多被便秘问题困扰的孩子。就像上周，我接诊了一个孩子，已经三天没有拉粑粑了，小肚子鼓鼓的，摸上去硬邦邦的。

我跟家长说：先不用吃药，你就回去给孩子煮一碗米汤喝。结果第三天家长就告诉我，孩子顺利排便了，大便软软的，一点也不费劲。

大米性平味甘，对脾胃有着很好的滋养作用，能补中益气、养血生津，堪称“人间第一补物”。 下面说说清米汤的做法。准备适量的大米，粳米更好。将米淘洗干净后，加入一升水，冷水下锅，用养生壶煮上半小时。煮好后，只让孩子喝米汤，不要吃米渣，而且要喝温热的，凉米汤和隔夜的米汤都不要喝。

这个食疗方法对于轻度便秘效果不错，但如果孩子便秘严重，简单的食疗就没法缓解了。 我再给大家讲个门诊案例。昨天有个10岁的孩子来复诊，他已经被便秘困扰三四年了。大便又干又硬，像羊屎蛋一样，五到七天才能排一次，每次排便都特别费劲。

这孩子平时就爱吃肉和油炸食品，特别挑食，蔬菜一口都不吃。胃口倒是好，可就是容易积食，一积食肚子就胀痛。一开始，孩子妈妈给他吃消食片，但是时间一长，消食片也不管用了。 除了便秘，这孩子还有很多其他问题。小便发黄，脸色也不好，发黄。晚上睡觉不踏实，翻来覆去的，还磨牙，早上起来口气特别重。整个人又瘦又小，不长个儿也不长肉，脾气还大。

我通过观察孩子的舌头和脉象，发现他舌质红，舌苔黄腻，判断他是因为脾虚积食产生了内热，才导致便秘，从而影响了生长发育。

孩子出现这些问题，家长有很大的责任。首先在饮食上就没有管理好，孩子吃零食、挑食，家长没有及时纠正，时间一长，脾胃就受损了，各种问题也就接踵而至。

而且孩子都便秘三四年了，家长才带孩子来看医生，这也太不及时了。 不过，办法总是有的。对于这种长期脾虚积食、日久化热的情况，治疗需要从消食、清热、通便、滋阴、健脾这几个方面入手。

我给开的方子是：丹皮、炒栀子、柏子仁、太子参、酒黄精、鸡内金、炒谷芽、焦山楂、茯苓、山药、白术等。方子里的丹皮、炒栀子、柏子仁可以清热润肠，帮助排便；太子参、酒黄精能够益气养阴；鸡内金、炒谷芽、焦山楂可以消食开胃；茯苓、白术则能健脾益气化湿。

孩子吃了7天药后，排便情况就有了明显好转，两三天就能排一次，肚子也不胀了，睡觉也踏实了。又吃了五天，排便基本正常了，一天一次，脸色也变得红润，吃饭也正常了。一个月后，孩子长高了1公分，体重增加了2斤，孩子妈妈说孩子看起来健康多了。

最后，我要再跟家长们说几句。要想彻底治好孩子的便秘，关键是要让孩子养成健康的饮食和生活习惯，不能盲目依赖开塞露，不然便秘很容易反复，对孩子的身体也不好。（上面提到的方子，家长们也不要盲目抓药给孩子，因为每个孩子体质、情况都不一样，需要经过辩证才可以）