何穗这身材，苗条纤细，真的是刚生完孩子吗？ 筷子腿，小蛮腰！网友纷纷直呼，这身材，我羡慕了！ 但要做到身材不走样，状态如此好，有钱肯定是基础，背后的艰辛付出，同样必不可少！ 1、孕期就严控基础：像何穗孕期仅增重十斤，远低于普通孕妇标准。 很多明星孕期都会在专业团队指导下适度运动，控制体重增长，避免脂肪过度堆积，为产后恢复铺垫好基础。 2、产后极致自律与科学训练：产后请私人教练定制恢复计划，比如何穗产后第三天就做腹式呼吸修复腹直肌，第四周便开始低温普拉提训练。 3、专属饮食与团队护航：何穗请了三位营养师定制餐单，饮食严格到蛋白质按克称重。 此外，明星还有育儿团队帮忙照顾孩子，能让她们全身心投入恢复，不用被育儿琐事分散精力。 4、自身条件：何穗有超模时期练就的肌肉记忆和优越身形比例，基因优势让她比常人更易恢复。 5、医美：不少明星还会做腹直肌修复、激光紧肤等医美项目。 也就是说她们的身材，从怀孕开始，机会就没怎么改变，生育通过专业的训练，所以很快就恢复了！
