指甲上没月牙不代表营养不良救命！别再为“指甲月牙”自我PUA了
谁还在因为指甲没月牙，就疯狂补维生素、怀疑自己营养不良？快停下这份无效焦虑！
科学结论先摆这：月牙和营养水平没有直接关系！ 它只是指甲根部的“新生甲床组织”，是还没完全变硬的角蛋白细胞。看得见的月牙多不多、大不大，主要看遗传（甲床深浅天生注定）、指甲生长速度（年轻人代谢快可能更明显），甚至手指活动量——常用手的月牙往往更突出，和缺不缺营养没关系。
真正需要警惕的是“月牙突变”：比如突然消失、变大，或者颜色变灰变黑、边缘不规则。只要你的指甲整体光滑、不脆裂、没有分层，哪怕十个手指都没月牙，也属于正常情况～
健康从来不是靠单一表象判断的，与其盯着月牙内耗，不如好好吃饭睡觉。别再被伪科普绑架，没月牙也能身体倍儿棒呀！
