【训练细节】俯卧撑的胳膊位置——✅前两种是对的，能针对练到我们的胸大肌和肱三头肌

从蓉看健康 2025-11-11 21:32:31

【训练细节】俯卧撑的胳膊位置——✅前两种是对的，能针对练到我们的胸大肌和肱三头肌❌最后一种，比较常见的，胳膊和身体90度，反而是一种错误方式，这种发力容易产生肩峰下撞击，出现肩关节的疼痛，大家记得纠正这个错误习惯⚠️⚠️

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