生活中不如意之事十有八九，我经常做咨询也会经常感叹有的来访者太离谱，感觉情绪中了毒，急需缓解。
但这个时候问题就来了，那就是怎么做才能算是真正地缓解情绪压力，获取能量？
有的人会选择到处找人分享，反复诉说自己的遭遇和不满，但大部分人不知道如何正确地引导你，反而会加深你对某件事的压力，更何况知道的人太多对你来说只会在未来成为你的黑历史；
有的人会选择各种放纵，比如聚会喝酒，暴饮暴食之类的。这种选择可以让你短暂忘记压力，却不是真正的面对它们，度过它们，等你清醒以后还要继续感受压力本身，反而会更痛苦。
所以想要真正缓解压力，最好的办法是靠自己，靠自己其他热爱的，擅长的的事情来提供动力。
比如老白压力大的时候，就会去跑步，或者看会休闲的书，从这些事情中放松下来。自己的负面情绪当然要靠自己的正面情绪给抵消，一味依赖外界的人和事，终究是靠不住的。
即使你真的理解不了，情绪紊乱，最好也是找经验丰富的人沟通，引导你梳理情绪，找到好的自己。
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